出现了颈椎的响声之后,切忌摇头晃脑:专家提醒出现响声后,切忌继续摇头晃脑。采用摇头晃脑这种锻炼方法而出事的人不少,轻者头晕、恶心呕吐,重者颈椎错位甚至猝然倒地。因此,在出现了颈椎响声之后,尤其是伴有高血压、动脉硬化的人,切忌摇头晃脑、猛然回头和扭头,应及时接受颈部的检查和调理。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。合理安排工作休息时间,适当参加体育锻炼游泳和羽毛球等。
注意防寒保暖,不宜劳累。
出现了颈椎的响声之后,切忌摇头晃脑:专家提醒出现响声后,切忌继续摇头晃脑。采用摇头晃脑这种锻炼方法而出事的人不少,轻者头晕、恶心呕吐,重者颈椎错位甚至猝然倒地。因此,在出现了颈椎响声之后,尤其是伴有高血压、动脉硬化的人,切忌摇头晃脑、猛然回头和扭头,应及时接受颈部的检查和调理。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。合理安排工作休息时间,适当参加体育锻炼游泳和羽毛球等。
注意防寒保暖,不宜劳累。