最佳晒太阳时间是什么时间（最佳晒太阳的时间是什么时候）

从现代医学的角度来说，维生素D可促进钙的吸收，而晒太阳则是补充维生素D的最佳方式。

说到晒太阳，大家需注意别选日头毒的时间，即上午10时至下午4时。这个时间段紫外线过强，长时间的日照容易对皮肤造成伤害。

因此，晒太阳的时间最好选择在上午9时到10时。一般每次15~30分钟；也可晒一会儿，然后到阴凉处休息一会儿。

而从中医的角度来说，《黄帝内经》指出，养护阳气是养生治病之本，最为简便的方法就是晒太阳。

建议在早上6~10点间，每次晒15~30分钟，适当多晒头、背、手心，但不必太刻意，更不必脱衣服。