现在，已越来越多的人开始对瑜伽操发生兴趣，甚至把它视为生活中不可缺少的一部分。当然，天津瑜伽说多数女性练习瑜伽操的目的主要是希望从动作姿势、呼吸灯运动中得到身体及精神上的好处，单页有不少人练习瑜伽操的目的是为了健美。
当初学者准备开始练习瑜伽操时，往往会提出各种各样的问题。下面，天津瑜伽就针对这些问题作出简要的解答，这些也是练习瑜伽操所必须知道的。
1.会不会因年纪太大而无法学习瑜伽操?
回答是否定的。练习瑜伽操并不受体力和年龄的限制。天津瑜伽说只要能切合实际地进行练习，它就可以给任何年龄的人带来好处。但开始练习瑜伽操时，需要牢记的是：不要紧张，动作要缓慢而沉静。
2.瑜伽操是不是一种宗教生活呢?
当然不是。天津瑜伽说瑜伽操是发源于印度的一种传统健身术，是瑜伽爱好者们经过不断努力、研究和改良的结晶，其中饱含了东方民族的文化与哲理精髓。
天津瑜伽说不管其宗教信仰如何，都是可以学习瑜伽操的，因此，大可不必顾虑为了享受瑜伽的好处而要做印度教的信仰者。换言之，我们提倡做瑜伽操，目的是为了健美，而不是要人们去信奉印度的宗教。
3.瑜伽操与一般的健美体操有什么区别?
瑜伽操不同于其他的运动形式，它的做法与一般的健美体操也有所区别。瑜伽操注重于把姿势、呼吸和意识紧密相结合起来，这就是其与一般的健美体操最大的不同点。瑜伽操要求动作缓慢、从容，既不快又不激烈。缓慢做操的目的是要伸展肌肉，天津瑜伽说这是因为，作瑜伽呼吸时，血液里的氧就能输送到肌肉、组织里去;而通过做动作放松肌肉时，随着血液循环的加强而将其所含二氧化碳排出体外。由于各种姿势是和瑜伽呼吸结合在一起的，所以当血液循环受到刺激时，身体就会充满新的活力，体内的废物就会通过肺部、皮肤、肾脏和肠道而被大量清除体外。
练习瑜伽操要求保持心情愉快，亦把意识集中于一点，心中想着练习的目标。天津瑜伽强调心情不佳，就不要勉强苦练。如果能够按要求去做，就必能显效，练习者务须树立起信心。
