按摩:按摩不仅适用于全身减肥,也适合单纯的某个部位减肥,如果想给小腿减肥,可以单独按摩小腿,不管是脂肪型小腿还是肌肉型小腿,按摩可以起到双向的作用,增强血液循环,打造小腿完美腿型,让小腿变得纤细优美。
![小腿肌肉太多怎样减肥(小腿肌肉多怎么减肥)[图]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/bd72f23834bb19ef00e1b4a0497bd28287893a17.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_640%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
不停拍打:肌肉型小腿上面的肉很结实,好像已经减物可减,这么结实的肉怎么能减的掉呢,其实我们可以不停的拍打,从膝盖到脚脖子,从前面到后面,让结实的肌肉分散开来,然后再减,这样就可以变瘦了。
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丝瓜络搓擦:自己在家里也可以进行按摩,因为整个小腿面积较大,我们也可以借助丝瓜来完成,取一块和巴掌同样大的丝瓜,横着拿在手里,然后顺着整个小腿的上下方向反复的搓擦,来来回回不停,就能够瘦小腿哦!
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垫脚做家务:做家务是每天都要进行的,其实做家务是一个很好的锻炼身体的机会,我们如果想瘦小腿,可以在做家务的时候,将双脚垫起来,用脚尖着地,这样虽然吃力一些,但是小腿得到了拉伸和锻炼,为它的瘦下来奠定了基础。
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拉筋:拉筋能够帮助小腿瘦下来,拉筋的方法很多,只要让小腿感觉吃力就可以了,我们可以将脚立起来,让脚尖顶在墙上,坚持几分钟甚至十几分钟,两条腿换着进行,还可以将双腿都放在墙上,如图,每天坚持,必定见效。
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