如何在两个月内瘦40斤（如何在2个月内瘦40斤）

想要减轻体重，首先要确定自己进行一个有效的体测，现在体测的机器很多。比如健身房常用的基础体测，可以看到自己身体的基本信息。

如果体重在标准以下，其实也是不妙的事情，这里我们说一下体重在标准以上，确当为超重。确定体重确实高吩救以后，要关注的下一个数据就是体脂。通过降低体脂率来减重，才是有效的方法，如果减肥减掉了肌肉，那才是悲惨的事情呢

说到降低体脂，要知道脂肪产生的来源分别来自糖类，脂类，蛋白质，这个是中学就学过的内容

而在身体消耗方面的提供能力顺序是糖类，脂类，蛋白质。糖类和脂类在体内都可以存储。而蛋白质是不能存储的

通过这个基本代获近谢功能基础知识的回忆，我们就知道，吃东西肯定不能是寄希望于酒肉穿肠过，所以，在身体内一定会留存。

正是这个留存使体重增加。因此，减重的本质要有科学的减肥，就是摄入量减去消怕鬼栗耗量出现负值的情况下才能有减掉重量的可能