早、晚是喝奶的最合适时机。早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以减少失眠;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以,如果在早晨起来饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。
早、晚是喝奶的最合适时机。早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以减少失眠;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以,如果在早晨起来饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。