no.1良好的睡眠姿势
最好的睡眠姿势是右侧卧，将身体弯曲呈弓状，全身自然放松
no.2按时睡眠
按时作息，定时上床，定时起床非常重要。注意：23点至05点处于深度睡眠为宜
![科学睡眠方法（科学睡眠的方法）[图]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/e6ae36066b0192dd1c1e43471a87031c98c0f0f6.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_640%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
no.3睡午觉
注意午饭后不要立即上床睡觉，最好休息十分钟后再睡。
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科学睡眠方法（科学睡眠的方法）
最佳答案no.1良好的睡眠姿势最好的睡眠姿势是右侧卧，将身体弯曲呈弓状，全身自然放松no.2按时睡眠按时作息，定时上床，定时起床非常重要。注意：23点至05点处于深度睡眠为宜no.3睡午觉注意午饭后不要立即上床睡觉，最好休息十分钟后再睡。
