上班族如何应对劲椎疼痛？？？（上班族颈椎疼怎么办）

思想上高度重视起来

这点是小编最想强调的，为什么呢？因为就小编了解到的情况来看，很多人在颈椎疼痛的前期时根本就没把其当做一回事，结果越往后越严重，甚至有的人最后不得不辞去工作来休养颈椎。

周立波说的一句话非常好，叫“小病拖，大病扛，病危时候见阎王！”

身体上出现的问题，都不是小事情，所以大家一定要重视起来，尤其是颈椎疼痛这块。因为只有你重视了，你才会去想办法解决，才不至于让这种情况恶化下去。

寻找病因

当我们开始重视颈椎疼痛，不把它当作小问题的时候，其实我们就已经开始远离颈椎疼痛了。当然这还不够，还需要我们去寻找到颈椎疼痛的病因。寻找到病因以后，才好解决问题。

那颈椎疼痛的病因有哪些呢？ 对于我们上班族来说其实病因很简单，一般来说就是不正确的站姿、坐姿、睡姿，以及工作中造成的长期压迫等等。所以寻找一下你自身颈椎疼痛的原因，是因为长期伏案工作压迫的？还是因为天天玩手机电脑，保持一个姿势时间太久造成的？找到了病因那一切就好解决了。 

依据病因找到解决方法

这一点是最关键的，也是大家最关心的。当我们找到病因以后，那下面就是依据它来找到解决方案了。

举个例子，如果你是因为长时间不正确姿势玩手机，玩电脑而造成的颈椎疼痛，那你就应该减少玩手机电脑的时间，以及调整好姿势，或者换换姿势，至于吃药看医生啥的就没必要了。 

而如果你是因为工作的原因，那就不是简单地调整时间，换换姿势那么容易解决的了。工作造成的颈椎疼痛，一般最好的应对方式就是换一份工作。当然可能有人会说，换工作？你以为工作随随便便就换的啊。这里呢小编只是建议，因为小编希望大家任何一人都不要小看由此带来的危害，就拿这颈椎疼痛来说，可能现在年轻感觉没大问题，但一旦上了年纪，绝对就不是小问题了。希望大家可以重视。

如果不换工作，那我们平时要做的就是养护自己的颈椎了。如何养护呢，下面小编将其分为一个大步骤来说明。

养护颈椎的常见方式

第一：利用休息，闲暇时间做颈椎养护操，常见的有“米字操”，“中点操”以及八段锦中的摇头摆尾。

第二：补充营养，尤其是在颈椎疼痛期间更要补充，因为一般上班族的颈椎疼痛都是长期压迫颈椎使得颈椎盘变形所致，而椎间盘的恢复就需要足够的营养，所以补充营养很重要，如鸡汤，排骨汤等等。

第三：推拿，按摩，针灸。现在的养生馆多得不得了，不过也是有用的，大家可以去试一试。不过，推拿针灸一定要找专业的人士。

第四：服用氨糖，这属于保健品范畴了，家中条件好的，可以多去了解了解。

第五：运用电场疗法治疗及预防，针对颈椎疼痛这一块，医院暂时没有什么好的治疗方法，目前就小编了解到的好的治疗方式就是电场疗法了。

第六：戴专门针对颈椎疼痛的颈椎枕，劲椎套

第七：贴膏药，吃止疼药。这两种方式方法大家都知道，但也是小编最不推荐的两种，所谓是药三分毒，大家尽量少吃药。