喝牛奶的好处和功效（喝牛奶的好处与功效）

牛奶具有易胃肺能润肠改善营养不良便秘，作为早餐来说，可谓是很好的饮品，但是不能空腹喝，空腹喝会肚子涨的。

牛奶是人们所需要的饮品，也具有保健和医疗价值，常喝牛奶可以强身益智，对儿童来说对智力发育有很大的帮助作用。是健脑的首选饮品。

牛奶味甜具有补虚健肺胃功效，而且牛奶还有补钙的作用，牛奶还促进肠道的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。

喝牛奶还可以降低脑血管病的发生率，牛奶还可以消肿，用牛奶洗澡或洗脸也可以使皮肤白皙，细嫩，光滑。

睡前喝牛奶，有助于改善睡眠。牛奶不易煮沸，会破坏牛奶中所含的营养成份，不易被人体吸收，如果太凉加温一下就好了。