最有效的饮食减肥方法是什么（最好的饮食减肥方法）

鲜果汁饮食减肥方案

材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

做法：首先先选择新鲜的苹果、梨子、葡萄、橘子、草莓等水果，水果总重量大约300g即可，然后将选择的水果放入冰箱进行冰冻。一段时间后将冰冻后的水果取出，然后再在其中加入适量的水打，放入搅拌机中进行搅拌成果汁或果泥就可以了。一次饮用约300c.c.，每日2-3次。

米汤饮食减肥方案

材料：糙米25-30g

做法：将糙米放入锅中煮成粥一碗，然后去掉渣取米汤;或者是使用糙米粉煮成米汤。然后再食用的时侯在其中加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。每天食用3次，每次1碗。