【K2077】《仙道实修口诀阐秘》（蒲团子2026年2月版）

《仙道实修口诀阐秘》是蒲团子所著的一部关于仙道实修方法的著作，旨在阐释仙道修炼中的核心口诀与实修技巧。以下是该书的主要内容和特点：
1.行站坐卧工夫修炼
· 行似在水中：行走时保持身体轻盈，重心下沉，呼吸与步伐协调，仿佛在水中行走，以培养身体的平衡与气感。
· 站立如青松：站立时身体挺直，双脚稳立，脊柱自然伸直，呼吸均匀，以稳固身体气场，增强定力。
· 坐式须凌空：坐时保持脊柱挺直，臀部微微悬空，避免身体重量压迫，使气机流通顺畅，便于入静。
· 卧如在云中：卧姿以侧卧或仰卧为宜，身体放松，呼吸自然，想象身体如浮于云中，以利于睡眠中的修炼与气机调和。
2.吐纳与心息相依
· 吐纳真义：强调呼吸是修炼的基础，通过深呼吸、细呼吸、匀呼吸等方法，调节气息，使呼吸与意念相融合，达到“心息相依”的状态。
· 数息法、随息法、观息法：介绍多种呼吸修炼方法，如数息法（数呼吸次数）、随息法（跟随呼吸节奏）、观息法（观察呼吸的细微变化），以培养专注力和对气息的感知。
3.回光内照与凝神气穴
· 回光耳根调息诀、回光存诚天心诀：通过闭目内视，将注意力集中在耳根或心口，观察内心的波动，以调息、调心，达到“回光返照”的境界，增强内心的清明与定力。
· 凝神气穴逍遥诀：将注意力集中在丹田等气穴部位，凝神静气，使气机汇聚，以培养内丹之气，促进身体的健康与精神的升华。
4.经咒与辅助修炼
· 金光咒与心经：介绍金光咒和心经在修炼中的作用，通过诵持经咒，净化心灵，增强正能量，辅助修炼者达到更高的境界。
· 睡功浅说、梦修述真：探讨睡功和梦修的方法，利用睡眠和梦境中的状态进行修炼，以挖掘潜意识中的潜能。该书以通俗易懂的语言阐释仙道实修的口诀和方法，注重实践操作，旨在帮助修炼者通过具体的修炼技巧，逐步提升身心的境界，实现仙道修炼的目标。

道教修炼《仙道实修口诀阐秘》
页数：283页

1. 柱下文化仙学·医学·武学书系总序
2. 三一子序
3. 自序
4. 行站坐卧工夫修炼述秘
5. 陈撄宁先生论行住坐卧修炼法
6. 行似在水中
7. 站立如青松
8. 坐式须凌空
9. 卧如在云中
10. 余论
11. 从三不动到静、净、定
12. 吐纳真义
13. 心息相依诸般工夫述要
14. 用工总则
15. 准备工夫
16. 数息法
17. 随息法与观息法
18. 听呼吸法
19. 体呼吸法
20. 小结
21. 赘言
22. 从鼻外虚空谈起
23. 徐海印丹道因缘
24. 鼻外实有法
25. 鼻外虚空法
26. 鼻外虚空的真实意义
27. 从鼻外虚空到移神内院
28. 鼻外虚空与体外
29. 附：从西派教外别传之鼻外虚空法的弊端谈起
30. 经咒在日常生活与修炼中的作用与意义
31. 金光咒与心经在日常生活与修炼中的意义
32. 金光咒的内容
33. 心经的内容
34. 诵持经咒时应注意的事项
35. 最后说几句
36. 读太平经杂记之静坐诀
37. 原文
38. 浅说
39. 余论
40. 睡功浅说
41. 梦修述真
42. 十六锭金诀要
43. 修龄要指载长生一十六字妙诀
44. 医方集解载一秤金诀
45. 十六锭金与聚火四字诀
46. 胡海牙先生采小药妙诀
47. 余论
48. 太一金华宗旨用功口诀
49. 题解
50. 天目返照回光论
51. 垂帘眼观鼻端诀
52. 止观回光返照诀
53. 回光耳根调息诀
54. 回光存诚天心诀
55. 欲取先予玄妙诀
56. 如鸡抱卵调心诀
57. 对治昏沉照听诀
58. 凝神气穴逍遥诀
59. 关于垂帘的补充说明
60. 李涵虚西派用心法次第
61. 李涵虚著作阅读次第
62. 西派收心法工夫次第
63. 李涵虚西派实修入门次第
64. 李涵虚西派实修药物次第
65. 李涵虚西派丹法九层心法次第
66. 结语
67. 李涵虚阴阳法探微
68. 黄庭经注解关于阴阳丹法的论述
69. 无根树注解中关于阴阳丹法的论述
70.公众号道青古籍特别推出
71. 陈撄照阴阳法论述浅析
72. 陈撄宁先生阴阳法论述探微
73. 效验略述
74. 余论
75. 阴阳派的定义
76. 阴阳派述源
77. 阴阳派方法之不同
78. 阴阳法余论
79. 先天一炁
80. 玄关一窍
81. 丹诀一首度中秋
82. 女子仙道工夫指要
83. 陈撄宁先生论女子修炼
84. 无为静坐法
85. 三调静坐法
86. 宗教修炼法
87. 意念守法
88. 斩断赤龙法
89. 女子阴阳法
90. 写在最后
91. 移居了手法
92. 旧住了手法
93. 鉴形出神法
94. 写在最后
95. 仙家秘术抗疫疠
96. 通天彻地式
97. 醍醐灌顶式
98. 金光罩体式
99. 写在最后
100. 陈撄宁抄秘传用功口诀
101. 原文
102. 原注
103. 蒲团子按