峨眉十八法入门课

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001.峨眉十八法 预告.mp4
002.1.『神与庄合 蛇行蛹动』完整串讲.mp4
003.1.1『蛇行蛹动』拆解练习.mp4
004.2.『神与气合 观想少商_三吐纳』完整串讲.mp4
005.2.1 「观想少商 三吐纳」拆解练习.mp4
006.3.『神与脉合 吞吐探海』完整串讲.mp4
007.4.『修习次第 内视肾俞_童子拜佛』完整串讲.mp4
008.5.汇总练习.mp4
009.11.27 第一次直播带练-震掌教学.mp4
010.12.04 第二次直播带练-讲解观想少商.mp4
011.12.11 第三次直播带练-讲解三吐纳.mp4
012.12.18 第四次直播带练-肺小炼形、吞吐探海、千振百病消.mp4
013.22.01.01 第五次直播带练-讲解内视肾俞练习要点.mp4
014.01.15 结课直播-锻炼感悟分享.mp4

## 峨眉十八法入门课学习笔记峨眉十八法是一种传统的武术拳法，通过本学习笔记，将掌握其入门基础知识和动作要领。### 知识点1：峨眉十八法的基本概述- 峨眉十八法是峨眉派武术中的一种拳法，具有悠久的历史和独特的风格。- 该拳法注重内外兼修，强调身法、步法、手法、眼法、气法的协调配合。- 峨眉十八法以柔克刚、以静制动为特点，追求以最小的力量达到最大的效果。> 原文引用：“峨眉十八法，源于峨眉，博大精深。习之者需内外兼修，身心合一。”### 知识点2：峨眉十八法的基本动作- 峨眉十八法包括起势、云手、揽雀尾、单鞭、提手上势等基本动作。- 每个动作都有其独特的要领和技巧，需要反复练习才能掌握。- 动作之间需要流畅过渡，形成连贯的拳法套路。> 原文引用：“峨眉十八法动作繁多，需逐一练习，方能融会贯通。每个动作都有其独特的技巧，需细心揣摩。”### 知识点3：峨眉十八法的练习要点- 练习峨眉十八法需要注重基本功的训练，如桩功、腰功、腿功等。- 要注重呼吸的配合，做到气沉丹田、呼吸自然。- 要注重意念的引导，将意识贯穿于拳法的始终。> 原文引用：“峨眉十八法之练习，需从基本功入手，注重呼吸与意念的配合。只有如此，方能发挥出其独特的威力。”通过本次学习笔记的整理，对峨眉十八法入门课有了更深入的理解。掌握了峨眉十八法的基本概述、基本动作和练习要点，为今后的学习和实践打下了坚实的基础。