马胜利-心意拳六合拳

Mar 18,2026 663 次浏览编号：87256

📖 内容简介

《马胜利-心意拳六合拳》是一部专注于心意拳与六合拳实战技法的武术教学书籍。作者马胜利在书中系统讲解了裹践躜翻、浪劲等核心劲力，并重点分享了高频晃腰锻炼腰腹力量、龙虎相争强壮小臂等专项训练。内容涵盖虎窜把、反弓摇闪把及袖鞭等一练即用的攻防招式，结合抽扯强身训练，旨在帮助习练者全面提升身体素质与实战格斗能力。本书内容详实，是武术爱好者强身健体、领悟心意六合精髓的优质指南。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

马胜利-心意拳六合拳裹践躜翻浪劲马胜利-元拳龙虎相争锻炼手学和小臂强壮
马胜利-高频晃腰锻炼腰腹力量
马胜利-心意六合拳虎窜把窜劲
马胜利-心意六合拳反弓摇闪把
马胜利-元拳抽扯强身训练
马胜利-袖鞭一练就能用
马胜利-心意拳六合拳猛虎回头练法
马胜利-元拳重参短平快上肢反向支撑结构
马胜利元拳一实战腿法
马胜利-心意六合拳核心劲法
马胜利-元拳铁牛耕地
马胜利-深度刺激肌肉耐力与强度训练法
马胜利-囚徒健身高频鼓荡
马胜利-随身四把强身法
马胜利-健身双摇膀的练习法与技术要点
马胜利-横摇膀的练习方法与技术要点