华一老师 导引五禽戏 标准版 28课

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1_其他-为什么练了十年健身气功却没有任何改变？_1080p.mp4
10_其他-第一式虎举，1.虎举口诀_1080p.mp4
11_其他-第一式虎举，2.虎举动作要点_1080p.mp4
12_其他-第一式虎举，3.虎举动作内核_1080p.mp4
13_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏 第二式 虎扑_1080p.mp4
14_其他-第二式虎扑，1.虎扑口诀_1080p.mp4
15_其他-第二式虎扑，2.虎扑动作要点及动作内核_1080p.mp4
16_其他-练习虎戏需要注意什么？_1080p.mp4
17_其他-虎举虎扑导引虎戏总结_1080p.mp4
18_其他-〈 虎戏 〉虎举–跟练五组_1080p.mp4
19_其他-〈 虎戏 〉虎扑–跟练五组_1080p.mp4
2_其他-什么是健身气功五禽戏？_1080p.mp4
20_其他-鹿的文化_1080p.mp4
21_其他-鹿戏预备式手型练习_1080p.mp4
22_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵_1080p.mp4
23_其他-第一式 鹿抵鹿抵展示_1080p.mp4
24_其他-第一式 鹿抵鹿抵口诀 鹿抵动作要点鹿抵动作内核_1080p.mp4
25_其他-导引健身气功五禽戏·鹿戏 第二式 鹿奔_1080p.mp4
26_其他-第二式鹿奔 ⑵鹿奔展示_1080p.mp4
27_其他-第二式 鹿奔 ⑶鹿奔口诀_1080p.mp4
28_其他-第二式 鹿奔 ⑷鹿奔动作要点_1080p.mp4
29_其他-熊的天性_1080p.mp4
3_其他-什么是导引健身气功五禽戏？_1080p.mp4
30_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏 第一式 熊运_1080p.mp4
31_其他-熊运口诀，熊运动作要点，熊运动作内核_1080p.mp4
32_其他-导引健身气功五禽戏·熊戏第二式 熊晃_1080p.mp4
33_其他-猿戏文化_1080p.mp4
34_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏 第一式 猿提_1080p.mp4
35_其他-提猿提口诀，猿提动作要点，猿提动作内核_1080p.mp4
36_其他-导引健身气功五禽戏·猿戏第二式 猿摘_1080p.mp4
37_其他-鸟戏文化_1080p.mp4
38_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式 鸟伸_1080p.mp4
39_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示_1080p.mp4
4_其他-导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点？_1080p.mp4
40_其他-第一式 鸟伸，鸟伸口诀、动作要点及内核_1080p.mp4
41_其他-导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式 鸟飞_1080p.mp4
42_其他-第二式 鸟飞，鸟飞口诀及动作要点_1080p.mp4
43_其他-鸟戏跟练五组练习_1080p.mp4
44_其他-第二式 猿摘猿摘步骤展示 猿摘口诀猿摘动作要点及_1080p.mp4
45_其他-华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习_1080p.mp4
5_其他-预备式准备_1080p.mp4
6_其他-关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项_1080p.mp4
7_其他-虎爪来了！如何练好虎爪？_1080p.mp4
8_其他-虎爪变换握拳练习，远离手冰凉_1080p.mp4
9_其他-导引健身气功五禽戏·虎戏 第一式 虎举_1080p.mp4